ANSIOMED NOCHE 45 CÁPSULAS

Todos nós já nos sentimos nervosos, tensos, inquietos, preocupados ou deprimidos em algum momento, e isso causa insônia.

A explicação para o fato de afetar nossa capacidade de adormecer pode estar na hiperativação física que causa, nos pensamentos intrusivos (pensamentos que vêm à mente involuntariamente) e nas preocupações incontroláveis ​​que nos impedem de adormecer.

Da mesma forma, parece que ter problemas para dormir pode aumentar esses sentimentos, porque você se preocupa em não dormir o suficiente e que não conseguir dormir as horas necessárias terá consequências para sua saúde em geral.

As causas desses estados podem ser múltiplas: em pessoas que sofrem com essas emoções, observa-se um déficit nos níveis de um neurotransmissor chamado serotonina. Esse neurotransmissor está envolvido em diversos processos fisiológicos e afeta uma ampla gama de funções: desde o humor, modulação de diferentes respostas comportamentais, comportamento alimentar, emoções relacionadas ao estresse e ciclos de sono/vigília, entre outras.

Ansiomed Night é uma fórmula composta por extrato de griffonia padronizado a 20% em 5-HTP (5-hidroxitriptofano), valeriana, passiflora, papoula, melatonina e vitaminas do complexo B.

É um suplemento alimentar com triptofano e  extrato de griffonia padronizado a 20% de 5-hidroxitriptofano (5-HTP ).

As vitaminas B1, B6, B9 e B12  contribuem para o funcionamento psicológico normal (EFSA: 95, 97, 98, 100, 102, 109, 77, 205, 81, 85, 86, 88). Da mesma forma, as vitaminas B1, B6 e B12 contribuem para o funcionamento normal do sistema nervoso (EFSA: 66, 95, 97, 98, 100, 102, 109, 22, 27).

A valeriana contribui para um relaxamento ideal, oferece suporte ao bem-estar mental em casos de tensão e estresse e ajuda a manter um sono natural (EFSA: 2349, 4222, 2348), enquanto a melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer (EFSA: 1698, 1780, 4080).

Mantenha uma rotina de sono consistente. É importante ser consistente para que seu corpo se acostume a dormir nesses horários.
Evite atividades na cama, como comer, ler, assistir televisão ou ouvir música; seu cérebro precisa associar a cama ao sono.
Exercícios físicos são essenciais para manter uma boa saúde.
É aconselhável evitar bebidas com cafeína à tarde, assim como álcool e tabaco.
Evite usar telas (celular, computador, tablet etc.) duas horas antes de dormir. A luz das telas pode aumentar a ativação do sistema nervoso.
Exercícios de relaxamento antes de dormir podem ajudar você a dormir melhor.