Arquivos de Tag: Culturismo

O HIIT (High Intensity Interval Training) está para ficar!

O HIIT é uma técnica rápida e intensa que é capaz de queimar mais calorias do que qualquer outro treino, permitindo em sessões curtas resultados iguais e até superiores a treinos moderados e de longa duração.

Regresso ao exercício físico após as férias

Após as férias, começar ou recomeçar um plano de exercício físico é o ideal, para aproveitar o embalo das energias renovadas, porém, é preciso ter muito cuidado, para se evitarem dores musculares intensas no pós-treino e lesões desnecessárias…